UYGUN - PRATİK DEFTER - FEN BİLİMLERİ 6. SINIF

6. ÜNİTE: VÜCUDUMUZDAKİ SİSTEMLER VE SAĞLIĞI www.sadikuygun.com.tr 228 • Yediğimiz besinler midemizde dört saat, vücudumuzda ise yaklaşık üç gün kalır. Sindirim Sisteminin Sağlığı Sindirim sisteminin sağlığını korumak için öncelikle yeterli ve dengeli beslenmeliyiz. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerinden ihtiyacımızı karşı- layacak kadar tüketmeye ..................................................................... denir. Sindirim Sisteminin Sağlığını Korumak İçin; 1. Yediğimiz besinlerin temiz olmasına dikkat etmeliyiz. 2. Çok sıcak ve çok soğuk yiyecekler tüketmemeliyiz. 3. Lokmalarımızı iyice çiğnemeli ve yavaş yemeliyiz. 4. Günde en az 2 litre su içmeliyiz. 5. .................................................................................................... 6. .................................................................................................... 7. .................................................................................................... 8. .................................................................................................... 9. .................................................................................................... yeterli ve dengeli beslenme Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmalıyız Lifli besinler tüketmeliyiz Asitli, kafeinli içeceklerden uzak durmalıyız. Düzenli spor yapmalıyız Aşırı acı, baharatlı ve yağlı yemekler tüketmemeliyiz